中秋、国庆双节将至，不少人用年假凑成 " 悠长假期 "。享受醉人秋日的同时，长时间乘车、饮食不节、作息紊乱、过度使用电子产品，也会让不少人遭遇健康困扰。
上海市第十人民医院医生提醒，欢度长假勿忘身体也需 " 中场休息 ", 老年人慢病反复、中年人 " 节后综合征 "、孩子视力滑坡，不同年龄段 " 假期病 " 各有特点，还需多加注意。
从十院心内科、内分泌科历年长假门诊就诊情况看，老年人是假期健康风险最高的群体。不少老人趁假期与子女孙辈出游，或因长途乘车久坐不动，或因过节期间饮食油水重，原本平稳的高血压、糖尿病容易出现波动。还有老人坚持 " 每日一万步 "，过量行走加之路况起伏，膝关节负荷骤增；久坐也常诱发腰椎间盘突出等旧疾复发。
医生提醒，有基础病的老年朋友出游前最好做一次健康评估，行程中备好常用药，返程后及时就医，根据身体情况的变化调整用药。
而在十院消化内科与皮肤科，往年长假后，因肠胃和皮肤问题就诊的中年患者明显增多，女性占比更是不小。假期家庭聚餐、朋友聚会连轴转，大鱼大肉、辛辣饮食摄入过多，加上熬夜作息紊乱，容易引发腹胀胃痛、牙龈肿痛、口气加重。饮食油腻、睡眠不足还会导致皮肤出油瘙痒、泛红起疹，" 节后颜值滑坡 " 成了不少女同胞的共同困扰。医生提醒，假期聚餐要有所节制，如有突发状况要及时就医。
长假是儿童视力下降的危险期。假期孩子玩乐时间增多，电子产品使用时长大幅增加，近距离用眼负荷远超平时。
十院眼科医生表示，既往国庆长假后常有家长带孩子复查视力，不少孩子出现眼干、频繁眨眼等视疲劳症状，更有相当比例的儿童近视度数加深。家长在假期不妨多安排户外活动，增加亲子互动，守住孩子视力 " 防线 "。
根据多年中秋、国庆长假期间的门诊统计大数据，再结合近年来疾病谱以及公众就医习惯的改变，十院门急诊办公室对此次假期期间门诊安排做了三大前瞻性布局：急诊 24 小时不断线，同时线上互联网门诊不停摆，满足公众远程、便捷的就医配药需求；从 10 月 4 日起全面恢复门诊（消化内镜检查 10 月 5 日恢复），并重点聚焦假期高发疾病，配齐配强相应学科的人员；针对部分患者利用长假接受择期手术的现实需求，做好门诊、特殊检查、手术室与病房四大板块的联动，提供就医无缝链接。
