Grow - 你的健康贴心好伙伴
产品介绍
Grow 是一款面向 iPhone 与 Apple Watch 用户的健康管理 App，以 Apple Watch 为核心采集设备，帮助用户跟踪步数、睡眠、HRV 压力、运动、喝水、晒太阳时间与身体恢复度等指标。它通过「Perfect Day 金色小太阳」奖励机制鼓励用户达成每日目标，并以习惯自定义难度模式兼顾自律与温和两种节奏。App 支持邀请家人好友加入 Grow Care 关心，在对方压力升高或身体指标异常时及时提醒，也可通过关心小组件与好友运动提醒实现互相激励。此外还提供全球健康挑战、人类「光合作用」排行榜、身体年龄、训练准备度等功能。App 免费下载，含 App 内购买的高级会员订阅。
常见问答
QGrow 是什么？它能帮我做什么？+
Grow 是一款面向 iPhone 和 Apple Watch 用户的健康管理 App，以 Apple Watch 为核心采集设备，帮你跟踪步数、睡眠、HRV 压力、运动、喝水、晒太阳时间和身体恢复度等指标。它通过 Perfect Day 金色小太阳奖励机制鼓励你达成每日目标，还支持邀请家人好友互相守护健康。
QGrow 怎么收费？有免费版吗？+
App 免费下载，但包含 App 内购买的高级会员订阅。价格档位包括：周度会员 ¥6.00、月度会员 ¥16.00、年度会员 ¥68.00 起，以及永久版 ¥168.00。高级会员可解锁所有付费功能、享受未来高级功能免费更新并承诺无广告。订阅通过 iTunes 账号自动续订，记得提前 24 小时关闭自动续费。
QGrow 的核心功能有哪些？+
核心功能包括：HRV 压力自测与每日压力概览、睡眠与运动监测、身体恢复度评估和训练准备度、Perfect Day 金色小太阳习惯养成、Grow Care 亲友互相关心、全球健康挑战、人类光合作用排行榜、身体年龄估算，以及自定义压力主题。运动详情还支持爬升高度、分段配速和迷你日历视图。
QGrow 适合哪些人用？+
适合拥有 iPhone 和 Apple Watch、希望全面管理健康的人，尤其是想通过 HRV 压力监测了解自身压力状态、养成运动睡眠好习惯的用户。如果你还想和家人好友互相监督鼓励，Grow Care 关心功能会很实用。它兼容 iOS 17.0 和 watchOS 10.0 及以上设备。
QGrow 最近有什么新动态？+
最新版本 2.6.3 优化了 iOS 27 下完美一天、睡眠详情、习惯图表和身体年龄的数据加载，修复了小组件多习惯只显示第一个等问题。2.6.2 新增 Apple Watch Series 12 与 Ultra 4 设备识别和专属图标，身体年龄支持自定义指标。2.4.8 还新增了 Fitbit 与 WHOOP 运动同步。
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